“最近我很容易焦虑，觉得压力比较大……”“我理解你的感受，请先尝试着做几遍深呼吸……”身在QQ另一端的志愿者从“共情”开始：“忍不住给自己加压，让自己紧绷，只有一直保持思考和学习，仿佛才是有价值的——这听起来的确是一种很‘劳累’的生活方式。不过，你已经认识到自己陷入了认知偏差，说明你有很好的自我觉察能力！”
在半小时的线上交流后，求助者的言辞之间流露出了几分轻松、缓和。
“心理防疫”是抗疫的重要力量。自华东理工大学实行闭环管理以来，学工部心理咨询中心组织的30名专兼职心理咨询师团队收到了近百个类似的倾诉，在这场没有硝烟的战“疫”中，他们成为师生不同情绪的“倾听者”与“疏导者”。
“成长路上，你不是一个人在战斗。”华理心理咨询中心充分发挥“学校—学院—班级—宿舍”四级网络优势，校院联动齐发力，共同关心学生思想动态，及时提供情感支持，化解心理困扰，织密学生心理健康安全“防护网”。
各学院每日摸排学生心理健康状况，以确保有需要的学生能够及时获得有效的心理“帮扶”。针对有应激反应或重点关注的学生群体，由学院教师和咨询师共同组建心理个案管理团队，实行“一人一团队一方案”，提供精准心理援助服务。
“主动关心每一位同学”“主动普及求助渠道”“主动加强自我关爱”……心理咨询中心向全校1900余名班级心理委员发出倡议，鼓励心理委员发挥朋辈优势和互助效能，积极关注班级同学心理诉求，引导大家以乐观向上的心态安排好学习与生活，向阳前行。
“乐观自信的内心是最好、最强大的免疫力。”为此，心理咨询中心还通过组织开展各类线上心理讲座、团体辅导等活动，全方位帮助师生唤醒“心能量”，提升心理免疫力，从容应对疫情。
截至目前，心理咨询中心已面向全校师生开展了20余场心理健康讲座，内容涉及情绪困扰、学习压力、宿舍关系、亲子矛盾、生涯发展等问题，近1000人次的师生参加；依托“学在华理”“花梨心晴”等微信公众号平台，推送了“疫情隔离期间如何做好自我情绪调适”“好好上网课，你心累了吗？”等21篇专题文章，阅读量达12000余次。
“所幸仍有光，共与尔乘流。”心理咨询中心还推出“花梨i暖心”慧心成长计划，通过系列积极心理学线上团体辅导和体验式作业，帮助大家在不确定中专注自我，发现生活中曾被忽视的微光。自3月16日至今，在专职心理咨询师郑悦的带领下，第一期活动招募学生69人，已顺利完成8次作业。
4月份，华东理工大学第39届心理健康教育活动月也如期而至，将面向全校学生通过线上形式开展心理情景剧剧本大赛、心理科普“脱口秀”等活动。各学院也将结合学生具体问题和需求，举办“心理健康百场行”特色活动，为师生、家长提供支持和心理关怀。
